Keskiviikkoisin ja torstain aamuyön tunteina monella
opiskelijalla on houkutus nauttia vettä vahvempaa ja saapua postinkantajan
kanssa yhtä matkaa kotiin. Torstaina sängystä ylösnouseminen on äärettömän
haastavaa ja ruoanlaittaminen tuntuu lähes mahdottomalta. Yöllä luultavasti on
tullut poikettua vielä grillin kautta, kun taskunpohjalta löytyneitä kuitteja
tutkii vähän tarkemmin. Maha kuitenkin kurnii ja mielessä pyörii vain
ei-niin-terveellinen ruoka. Tällöin kannattaakin edellisenä päivänä varautua mahdolliseen
yösyöpöttelyyn ja seuraavaan päivän koomailuun tekemällä jääkaappiin ruokaa
valmiiksi. Keskiviikkoisin kannattaa siis ruokaa laittaa hieman enemmän, jotta
siitä riittää myös seuraavaksi päiväksi. Myös leivän tai muuta yöpalaa voi
laittaa itselleen valmiiksi, jos luulee että sen tekeminen olisi yöllä liian
haasteellista.
Alkoholi vaikuttaa kehoon monin tavoin, joten kohtuullisuus
on hyvä muistaa sitä käytettäessä. Alkoholi aiheuttaa myös nestehukkaa,
joten veden nauttiminen illan mittaa on suositeltavaa ja se auttaa myös
pitämään juotua alkoholinmäärää kohtuullisena. Riittävä määrä unta antaa taas
keholle aikaa palautua illan rasituksista. Seuraavana päivänä on hyvä myös
kömpiä ylös sängystä ja mennä haukkaamaan happea. Raikas ilma auttaa saamaan
ajatukset kuriin ja olo voi myös samalla kohentua. Mukaan kannattaa napata pari
kaveria, joiden kanssa voi sitten muistella edellisillan tapahtumia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti